南京體育器材的使用注意事項(xiàng)：
1. 運(yùn)動前一定要做好熱身，不要一開始就進(jìn)行大強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動。避免造成肌肉拉傷或韌帶撕裂等傷害。在健身時(shí)應(yīng)先從低強(qiáng)度的動作開始，再逐漸增加難度和加大訓(xùn)練量；使用器械時(shí)應(yīng)注意正確姿勢和方法，遵循適當(dāng)?shù)牟襟E和使用方法。對于不熟悉或不熟悉的設(shè)備請勿隨意操作以免發(fā)生危險(xiǎn)事故！特別注意小孩老人孕婦在使用的時(shí)候要有專人陪同。
2. 使用跑步機(jī)時(shí)要穿合適的衣服并帶上必要的手飾（如手鏈）及腳環(huán)，女士不要帶項(xiàng)鏈之類的飾品以及穿著高跟鞋前來鍛煉，以防止意外事件的發(fā)生。同時(shí)也要將長發(fā)束起以防頭發(fā)散落到機(jī)器上影響視線甚至觸碰到按鈕帶來不必要的麻煩。
3. 在做力量練習(xí)時(shí)要注意選擇適合自己的重量，切忌過多過重的產(chǎn)品放置于健身房內(nèi)，這樣會給大家的安全帶來一定的隱患。并且要按照教練的指導(dǎo)正確的去做練習(xí)，千萬不要私自更改練習(xí)的方式或者方式有誤導(dǎo)致受傷等問題出現(xiàn)。同時(shí)在借用啞鈴等產(chǎn)品時(shí)候一定要注意及時(shí)歸還否則會被當(dāng)做損壞品處理所以大家要及時(shí)通知管理人員進(jìn)行處理協(xié)調(diào)好相關(guān)事宜哦～除此之外還要遵守規(guī)定愛護(hù)公共財(cái)產(chǎn)珍惜設(shè)施免得被管理員而耽誤自己的時(shí)間啦~
